MIJN ERVARING MET EMS TRAINING!

Deze impulsen bereiken, in tegenstelling tot de traditionele krachttraining, de dieper gelegen spierlagen. Het is dus veel effectiever. Tijdens de training wordt, als het pak 'aan' gaat, een contractie van 90% van de spiervezels geactiveerd. Bij traditionele krachttraining is dit maximaal 40%.  

Ondanks dat je misschien nog nooit van deze training hebt gehoord, bestaat het toch al heel lang in de medische en wetenschappelijke wereld. Mede daardoor zijn er vele studies die de werking van deze training aantonen.

Zorg dat je er op tijd bent, want je moet je eerst omkleden! Eerst trek je je onderpak aan. Dit is een elastisch, dun pakje bestaande uit een broek en een shirt met lange mouwen. Het onderpak draag je volledig op je blote huid. Voor een goede geleiding van de electroden, moet je je onderpak nat maken. Doe dit met warm water, want het aantrekken is helaas niet zo lekker (alsof je een nat badpak aan moet doen)...

Over het onderpak trek je het pak met electroden aan. Dit pak lijkt een beetje op een wetsuit (voor snorkelen / duiken), maar dan dunner. En deze moet best strak zitten, zodat het goed aansluit op het onderpak.

En dan ben je klaar om te beginnen!

Je kunt verschillende trainingen kiezen. Van spieropbouw tot afslanken. Ik doe meestal de training voor spieropbouw (het was nodig, echt waar). Zodra de training start, zie je op het consol een balkje lopen. Op het moment dat het balkje groen is, gaat 'het pak aan'. Gedurende 4 seconden worden de impulsen via de electroden naar je lichaam gestuurd. En dit voelt.... vreemd. Heel vreemd aan het begin. Het is ook lastig uit te leggen. Je spieren staan ineens vol onder spanning, maar pijn doet het niet. Het werkt ook enorm op je lachspieren, waardoor het sowieso altijd gezellig is.

Na 4 seconden spanning, heb je 4 seconden rust.

Gedurende 15 minuten doe je squads, lunges, verschillende buik- en armspieroefeningen. Je personal coach helpt je bij deze oefeningen en kan de intensiteit per spiergroep regelen bij het consol. Na 15 minuten staat het zweet op je voorhoofd en ben je blij dat het klaar is. ;)

De voordelen zijn groot. Dit is wat EMS training belooft:

• Sterkere spieren;
• Mooie spiertoning;
• Stimulatie van de doorbloeding en de stofwisseling;
• Hogere stofwisseling waardoor er meer  verbranding plaats vindt;
• Verbetering van de huid en lichaamscontouren;
• Effectief tegen rugpijn,

Ik ben dus een erg tevreden klant bij Wav-e studios in Krimpen aan den IJssel waar Astridt de Reuver haar mooie studio heeft gerealiseerd. Wav-e studios heeft verschillende vestigingen in Nederland, sommige enkel 'for ladies', zoals de studio in Krimpen aan den IJssel, en bij sommige studio's trainen zowel mannen als vrouwen. 

Neem gerust een kijkje op hun website.

D.d. 14 april 2017: Wav-e studios in Krimpen aan den IJssel is met nieuwe, sterke pakken verder gegaan onder de naam Happy Healthy Women op hetzelfde adres. Nog steeds met dezelfde voordelen en goede resultaten!